نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

الخميس مايو 06, 2010 9:09 am

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

د. منى

الجمعة مايو 14, 2010 12:49 am

جزاكى اللة عنا كل خير
ومعلومة اضافية: ان كان يوجد شاشة واقية توضع على شاشة الكمبيوتر يكون من الافضل استخدامها

السبت مايو 15, 2010 4:31 pm

جزاكما الله خيرا
فعلا معلومات مفيدة
ربنا يبارك فيكما

السبت مايو 15, 2010 10:12 pm

زاكى الله خيرا

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

رد: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة