أنا مسلمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أنا مسلمة

افضل تمارين للمرأة الحامل

2 مشترك
أنا مسلمة :: منتدى الصحة والمطبخ :: منتدى الرياضة والوصفات الصحية
اذهب الى الأسفل
المنتقبة
المنتقبة
عدد المساهمات : 438
تاريخ التسجيل : 07/03/2010
العمر : 47
https://anamuslima.yoo7.com
+

افضل تمارين للمرأة الحامل Empty افضل تمارين للمرأة الحامل

الجمعة مارس 26, 2010 1:01 am
افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29
سألت إمرأة حامل طبيبها افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


فأجاب عليها : عليك بالصلاةافضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


فإندهشت وقالت: كيف؟افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


وما هي فوائد هذه التمارين؟افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


فأجاب:افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوضافضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدمافضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29



3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


ب_التغلب على عسر الهضمافضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على
التركيز.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29



الخلاصة:افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29
الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودةافضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


يمكن أن تمارسها المرأة الحامل افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29


دون أي خطورة أو خوف أو وجع ، بل حتى دون استشارة الطبيب.افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29

افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29^^*(فسبحانك يا أرحم
الراحمين)*^^افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29افضل تمارين للمرأة الحامل SnipeR%20%2869%29
avatar
عاشقة تراب فلسطين
عدد المساهمات : 158
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
+

افضل تمارين للمرأة الحامل Empty رد: افضل تمارين للمرأة الحامل

السبت مايو 08, 2010 12:24 am
سبحان الله
كل ديننا خير
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى